Obesidade e o IMC

Obesidade é um tema atual e por motivos claros: a população está cada vez mais acima do peso ideal e acima do peso seguro para a manutenção da saúde. Portanto, a questão vai além da estética, já que afeta diretamente a saúde.

 

À primeira vista, parece que obesidade é uma simples equação matemática: quem gasta menos do que come ganha peso. Simples... Não... Há muitos fatores que podem  influenciar na facilidade ou dificuldade para engordar.

 

O IMC (Índice de Massa Corporal) é utilizado pela Organização Mundial de Saúde como método de classificação do peso de uma pessoa.

 

Para calcular seu IMC, é necessário ter seu peso (em quilogramas) e altura (em metros). O cálculo é feito dividindo-se o peso pela altura ao quadrado.

 

São raras as pessoas que apesar do excesso de peso não sofrem de problemas de saúde. O aumento da gordura corporal leva a disfunções metabólicas importantes!

 

Para muitas pessoas, a simples correção de maus hábitos de vida pode ser suficiente para a solução do problema. Outras podem precisar de remédios para ajudá-las na perda de peso (com o auxílio de um médico, é claro). Para algumas pessoas, a cirurgia acaba sendo a solução.

 

Durante toda minha vida, experimentei dos mais diversos tratamentos, reuniões de vigilantes do peso, idas e vindas à médicos, até psiquiatra...e na maioria das vezes acabava mais pesada que antes da tentativa... Vou buscar a cirurgia... e ser feliz!!!

 

Respirem fundo... Estão preparados para me acompanhar? Será um grande desafio...

A vida é agora!

 

Até a próxima,

Beijo!

 

 

 

 

Ansiedade x Consumo de Alimentos

O comer em excesso, mesmo sem apetite, é um transtorno para muitas pessoas. Geralmente a ansiedade ou o nosso estado emocional nos fazem consumir mais alimentos do que necessitamos.

Quando temos algum dia agitado no trabalho ou mesmo um problema familiar, acabamos comendo como recompensa, suprindo um prazer que não estamos sentindo naquele momento. E esse relacionamento com a alimentação costuma ser um vilão para quem deseja emagrecer ou manter peso.

Devemos fazer algumas mudanças para que esse problema não fique frequente. Como, por exemplo, evitar comer quando estamos ansiosos, praticar atividade física para aumentar a liberação de serotonina, que é a responsável pela sensação de prazer, e também manter uma alimentação saudável. Evitar ir ao supermercado com fome também facilita a diminuição da ingestão de muitas calorias...

Mas, a ansiedade e o medo, nem sempre são negativos. Pelo contrário, eles têm uma função importante, nos protegendo de situações e contribuindo para um melhor desempenho em tarefas difíceis. Mas, às vezes, não percebemos quando essas sensações são inevitáveis e quando passam a controlar nossas vidas.

Lembrei de uma situação que ocorreu comigo há alguns anos em uma de minhas tentativas para emagrecer,  mas lembro da situação como se fosse hoje... Estava em uma reunião do Vigilantes do Peso e a palestrante, muito engraçada por sinal, perguntou à todos os participantes: '-  Até quando vocês deixarão um simples brigadeiro controlarem suas vidas? Muitos anos já se passaram desde então; no entanto, é impressionante perceber como ela tinha razão...

Se observarmos as pessoas, de modo geral, podemos perceber que o nível de ansiedade é um traço que caracteriza a personalidade de cada um.

Tudo é um estranho paradoxo. Quanto mais temos coisas à nossa disposição, para facilitar nossas vidas e a nossa rotina (fast-food, supermercado via internet, etc), emagrecer acaba ficando cada vez mais difícil...
Considerando que viver é se deparar o tempo todo com um incalculável número de novidades, riscos, acertos e erros, podemos concluir que, se quisermos realmente mudar nossas vidas, teremos de descobrir um jeito de estabelecer uma relação amigável com essa ansiedade. Caso contrário, só nos restará a tristeza de viver um estilo de vida ansioso e conflitivo.

 

Beijos e Boa Semana!

 

 

 

Você tem fome de quê?

Para a maioria das pessoas, emagrecer não é uma tarefa fácil... Grande parte das pessoas que já tentou perder peso sabe das dificuldades.

Há diferentes maneiras para perder peso que vão desde a cirurgia de estômago a dietas associadas ao exercício físico. Alguns acreditam na pura e simples força de vontade para fechar a boca e evitar alimentos calóricos...

Psicólogos começaram a observar traços de personalidade como variáveis importantes neste processo. A personalidade é importante por moldar o comportamento e, segundo o psiquiatra C. Robert Cloninger, da Faculdade de Medicina da Universidade de Washington, em St. Louis, pode ser também o mais importante fator de sucesso na perda de peso. Os traços pessoais afetam a motivação para reduzir o tamanho das porções, evitar alimentos gordurosos e se exercitar. O acompanhamento psicológico é um diferencial importante quando há objetivo de eliminar peso e mais ainda quando já houver tentativas fracassadas de obter esse resultado.

Conhecer o próprio funcionamento psíquico, as formas como nos defendemos do que nos incomoda, bem como nossos medos e desejos, muitas vezes pode ser tão útil quanto controlar as calorias de cada alimento ingerido.

Estudos mostram que o otimismo em excesso pode dificultar os esforços para manter a dieta, pois essa característica pode levar alguém a subestimar os riscos de desenvolver uma doença séria e fazer com que pense que com certeza ficará tudo bem independentemente de suas ações e ou escolhas.

Mas atenção! Ás vezes atitudes extremamente positivas nos levam a mecanismos  de autossabotagem. Mas, além do otimismo, a necessidade da novidade também torna-se um inimigo no controle de peso.

Beijos,

 www.mentecerebro.com.br

Obesidade x Doenças

Obesidade é uma doença crônica e está associada a muitos problemas de saúde e ao aumento na taxa de mortalidade, ocorre quando  a ingestão alimentar é superior ao gasto energético. Apesar de tratar-se de um problema clínico individual, é vista, cada vez mais como um sério e crescente problema de saúde pública. Um grande número de condições médicas e psicológicas estão associadas à obesidade.

 Mas atenção! Estou me referindo à obesidade e não apenas ao sobrepeso...

Cada dia que passa aumenta o número de pessoas acima do peso... Com o aumento do peso, existe o risco do aparecimento de doenças. É aí que está o problema...

Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS),  estima-se que mais de 115 milhões de pessoas sofram com a obesidade nos países em desenvolvimento, entre eles o Brasil. Dentre as várias doenças relacionadas a obesidade, pode-se citar o desenvolvimento da diabetes mellitus, doenças cardiovasculares etc...

E quando o problema envolve a saúde e não trata-se apenas de estética, é momento de refletir e buscar um tratamento.

Neste momento, recomenda-e a ajuda de um profissional para a indicação de um tratamento adequado.

Você é Plus Size?

Esqueça o preconceito e seja feliz!

Primeiro, reflita se realmente está feliz. Precisa gostar de si mesmo, aceitar-se, caso contrário, será tudo em vão...

Hoje em dia, existem muitas lojas que atendem o tamanho Plus Size. Mas, precisa ter tempo para pesquisar as lojas que atendem nossas necessidades, inclusive no quesito provador e ter bom senso na hora da escolha.

Não refiro-me apenas às grandes e conhecidas lojas.

Cada vez mais as lojas preocupam-se com o público "especial" fabricando roupas da moda, bonitas...

Conheço muitas lojas e dentre elas gostaria hoje de falar de uma em especial...

Descobri essa loja há alguns anos em uma de minhas andanças pelo Brás (sou fã). Foi amor à primeira vista!

Fiquem tranquilas, pois sempre me perguntam se têm provador... sim... têm. O provador é um importante item para as gordinhas!

Recebi o catálogo da coleção Verão 2014 hoje e está um arraso!

Além de atender o tamanho plus size, ter provador, têm um ótimo atendimento e preços irresistíveis! É possível até comprar ótimas peças em promoção! Não deixem de conferir!

Um grande beijo e boas compras!

www.loonyjeans.com.br

Dondinha

Em todos esses anos, tive vários apelidos, mas confesso que Dondinha foi o mais especial...dado por um velho "amigo"... Vêm de redondinha...

Estar acima do peso é realmente um desafio... Precisa ter bom humor para lidar com as situações difíceis do cotidiano. Precisa ter bom gosto, disposição e dinheiro para comprar boas peças de roupas. Precisa de criatividade para sair nas fotos. Precisa ter saúde! 

 

 

 

Sobre a Autora

 

Tatiana Alves de Souza Pimenta.

Nascida na cidade de São Paulo, em 1977.

Formada em Psicologia em 2001.

Casada.

Atuação profissional desde 98 na área de Recursos Humanos.

Trabalha atualmente em uma importante

Instituição de Saúde na Zona Leste de SP.

A escolha do nome - "Sou Assim"

O nome Sou Assim veio da ideia de aceitar-se... Sou assim... As pessoas podem ser gordas, magras, altas, baixas, usar óculos, enfim...

Viva as diferenças!

O Início

O blog Sou Assim é uma forma que irá me possibilitar compartilhar com meus amigos, inimigos, conhecidos e desconhecidos a vida... Estar acima do peso é para poucos... São muitos os desafios... É olhar a vida por um outro ângulo. É ser otimista. É testar as possibilidades e lidar com os limites diariamente. É aceitar-se para ser feliz. É dar e receber amor. É ter família. É ter amigos e acima de tudo... Deus!

São 36 anos... São muitas histórias...tristes, alegres e que me proporcionaram muita reflexão e é por isso que resolvi escrevê-las!

O que quero dizer é que pretendo não só trazer informações mas, também tocar seu coração com histórias de persistência e superação!

Se você não está acima do peso, é claro que você, assim como eu, deve conhecer alguém e por isso sabe que são muitos os desafios...

É preciso saber viver!

Sejam bem-vindos e obrigada!